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在怀孕晚期吃什么会对胎儿好？
在怀孕晚期吃什么会对胎儿好？
孕晚期由于胎儿在***内慢慢长大，孕妈自身肠胃和食欲受限，表现为食欲不振，吃几口就饱了。这时候孕妈吃的少，又担心对胎儿有影响，吃多了肠胃又会不适，那么孕晚期应该怎么吃呢？
优质蛋白质
建议多吃豆类、深海鱼类、海带、紫菜、动物肝脏、坚果类都不错，这样的食物不仅增加营养价值，而且是孕晚期胎儿所需要的营养，有助于孕晚期胎儿的快速发育以及分娩时可以有足够的体力。
益脑类食物
从怀孕第18周开始，胎儿脑细胞增多已经接近高峰，但是胎儿脑细胞所生的配线正在快速增长增加数量，所以这时候孕妈可以多吃一些增加配线的食物，比如：花生、蛋黄、鸡肝，猪肾、猪心等，有利于胎儿的记忆力的发育。
补铁类食物
孕晚期可以多吃一些补铁食物，孕晚期铁质摄入量不足，会使胎儿在***内吸收氧气不足，导致发育不良。所以孕晚期可以多吃一些瘦牛肉、鸡肉以及谷物类早餐，早餐选择橙汁与含铁的谷物类、全面貌全全麦面包一起吃，更有利于铁质吸收。
补锌食物
孕晚期一定要记得吃补锌的食物，可以有效避免早产的发生，孕妈可以多吃一些牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类等、瓜子、核桃等食物。
抗氧化食物
感谢邀请，孕晚期是32周—40周，这一时期也是胎儿生长发育的快速时期，可以适当吃这些食物：
1.每周吃两次海带，可以补碘，也是促进胎宝宝大脑发育的好食物。
2.适量吃一些茭白，可以预防妊娠高血压和妊娠水肿；
3.适量吃金针菇，金针菇里含的蛋白质大部分为赖氨酸，可健脑益智，对胎宝宝大脑发育特别有利。
4.要增加铜含量食物摄入量，减少胎膜早破。含铜量高的食物有肝、豆类、海产类产品等。
5.要适当吃含锌的食物，预防缺锌导致难产。含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、花生、芝麻、海产品等！
6.适当吃鳝鱼，有预防妊娠高血压和妊娠糖尿病；要吃鲈鱼，有利于胎宝宝大脑和眼睛的发育。
7.适当吃银耳，可预防贫血。
8.适量吃木瓜，可以预防产后少奶。
孕晚期一定要遵循高蛋白、低糖、低脂饮食，以利于胎儿的生长发育。比如吃一些红肉、鱼虾等高蛋白的食物，还有牛奶以及豆浆等，应适度的补钙和食用水果。
小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是两孩的妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！
孕晚期，有三样东西还是要注意补充的。
第一样，自然是从备孕就开始服用的叶酸片（也可以选择更全面的复合维生素片），也算基本上是要从怀孕前三个月，一种服用到哺乳期结束的。而到了孕晚期，宝宝的生长发育速度更加快，对营养物质的需求也更多。因此，叶酸片，仍然是最重要的营养物质。
第二样，DHA。虽然人体对DHA的需求量不高，即使是孕妇一般也只推荐在每日200毫克左右。但是，因为很多人不喜欢吃海鱼，而且现在海洋鱼类的重金属污染也比较常见，尤其是很多海鱼，包括三文鱼、鳕鱼、金枪鱼的汞含量超标，在这种情况下，摄入DHA片剂也是不错的选择。
第三样，钙片。孕晚期，宝宝的骨骼发育不断成型，对钙的需求也在不断增加，建议孕妇在此时每天的钙摄入量应该是1000毫克以上。如果能坚持每天喝600毫升以上的牛奶，并配合适当的豆制品，还是可以满足的。如果无法完成，可以适当的吃吃钙片，尤其是在发生腿部肌肉痉挛的时候。
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